Trening w domu – dlaczego nie?

Wraz z nadejściem kolejnego sezonu wakacyjnego warto pomyśleć o formie i sylwetce. Niestety sama dieta, choć bardzo istotna, nie przyczyni się do zrzucenia zbędnych kilogramów bez regularnego treningu. Jeśli jednak nie jesteśmy fanami publicznych siłowni czy klubów fitness możemy spróbować zorganizować wartościowy trening w domowym zaciszu, przy użyciu podstawowych sprzętów, takich jak hantle czy drążek. Jednakże jeśli chcemy ćwiczyć bardzo intensywnie, by spalić tkankę tłuszczową jak najprędzej, nie obejdzie się bez zakupu innych, również tych bardziej profesjonalnych urządzeń.

Jednym z najpopularniejszych przyrządów, popularnym zwłaszcza wśród pań jest dobrze wszystkim znane hula hop. To genialne w swej prostocie kółko, które kręcimy na biodrach, jest idealnym sprzętem do spalania tłuszczu i kształtowania mięśni poniżej klatki piersiowej. Natomiast osobom, które posiadają już nieco wyrobione mięśnie brzucha przyda się hula hop z wypustkami, które to lekko masują i delikatnie uderzają w muskuły dodatkowo pobudzając je do pracy. Oczywiście hula hop czy hantle to tylko podstawowa część wyposażenia domowej siłowni. Z biegiem czasu chcąc osiągać co raz to lepsze rezultaty musimy dokładać kolejne, co raz to bardziej wymagające ćwiczenia. W związku z tym nasza domowa siłownia powinna wzbogacić się o bardziej zaawansowane urządzenia, na przykład atlas do ćwiczeń, ławeczkę, orbitrek czy też sztangę z zestawem obciążeń. Oczywiście dokładny komplet wyposażenia takiego domowego centrum ćwiczeń zależy ostatecznie od naszych preferencji i możliwości.

Dodaj komentarz