Bieganie zimą – czy warto?

Bieganie to sport, który cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Niestety warunki pogodowe, które panują w naszym kraju nie zawsze sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu. Szczególnie dużym wyzwaniem jest bieganie zimą, kiedy panują niskie temperatury i pada śnieg. Warto jednak pamiętać, że systematyczne treningi o tej porze roku mają wiele zalet. Przede wszystkim pozwalają na utrzymanie kondycji na wysokim poziomie. Mają także pozytywny wpływ na zdrowie, ponieważ hartują organizm i podnoszą odporność. Wiele osób zastanawia się co ubrać do biegania zimą. Podstawowym błędem jest zakładanie zbyt ciepłych ubrań, w których organizm szybko się przegrzewa, co oczywiście przekłada się również na większe zmęczenie.

Do biegania w zupełności wystarczy lekka kurtka, trzeba jednak pamiętać o czapce i szaliku, żeby uniknąć przeziębienia. Oczywiście wiele akcesoriów, z których korzystamy latem, przyda się również zimą, np. temperatura nie ma wpływu na to jaki pulsometr stosujemy w trakcie treningu. Ważnym zakupem będą buty do biegania, które powinny być przystosowane do używania zimą. Nie chodzi jedynie o ochronę przed niskimi temperaturami, ale również przed poślizgnięciami na oblodzonej nawierzchni. Dobrze dobrany strój ułatwi bieganie zimą i sprawi, że takie treningi będą przyjemnością. Ponieważ o tej porze roku wcześniej zapada zmrok, można również zastanowić się nad zakupem latarki dla biegaczy, którą zakłada się na głowę. Takie rozwiązanie umożliwia bieganie poza terem zabudowanym, gdzie brakuje oświetlenia.

Dodaj komentarz